立即局部瘦身，應對新夏裝

下面5種瘦身方法，只要你堅持每天鍛煉3次，一個月後，就可以幫你修復一直忽視的部位，獲得完美身材。局部瘦身好方法，想瘦哪就瘦哪，完全不用擔心穿露膚度高的夏裝啦。

如果你想穿——背心
這樣練習
1.身體放鬆站直，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳位於腰部兩側。屈膝下蹲，身體左轉同時右手向左出拳，然後恢復初始姿勢，身體右轉同時左手向右出拳，反復練習20遍。
2.身體放鬆站直，雙腳分開與肩同寬，屈膝下蹲，雙臂向前平伸，與肩同高，手掌朝下，保持10秒鐘後恢復初始姿勢，反復練習20遍。

如果你想穿——短褲
這樣練習
身體放鬆站直，雙腳分開與臀部同寬。屈膝下蹲至大腿與地面平行，想像自己坐在一張椅子上，同時雙臂向前平伸，與肩同高，手掌朝下，保持30秒鐘後恢復初始姿勢，反復練習20遍。

如果你想穿——迷你裙
這樣練習
四肢著地，向後抬高左腿，至大腿與地面平行。放鬆左腳腳踝，左腳腳跟上下擺動20次，然後向側面伸直左腿，堅持10秒鐘後恢復初始姿勢，換抬高右腿重複，反復練習3遍。

如果你想穿——低胸衣服
這樣練習
1.臉朝下俯臥，四肢伸展開。右腿和左腿盡可能高地抬起，堅持10秒鐘，然後放下換左臂和右腿重複，反復練習20遍。
2.臉朝下俯臥，然後做出俯臥撐中撐起時的動作，保持身體從頭到腳成一直線，堅持10秒鐘後恢復初始姿勢，反復練習20遍。

如果你想穿——比基尼
這樣練習
仰面平躺，雙手抱膝，收腹，使膝蓋儘量靠近胸部，把身體蜷成球型，肩部離開地面。兩腿向外伸直，同時兩臂向頭後方伸展，注意保持頭部和肩膀離開地面，然後再次抱膝，再迅速伸展四肢，反復練習20遍。