除了用护肤品保养，MM们也喜欢食补，喜欢吃一些可以增进代谢，保护肌肤的东东！博主推荐几个比较有效的好东东！葡萄籽
超强抗氧化，清除自由基，防止皮肤老化，有效抑制紫外线对皮肤的伤害。
抗过敏，调节液体免疫，如过敏性鼻炎，过敏性哮喘，过敏性皮炎，紫外线过敏等过敏症。
护肤美容，延缓衰老。
预防心脑血管疾病，如心脏病，毛细血管脆弱，糖尿病，静脉曲张。
改善预防视觉障碍，视网膜病症。
促进伤口愈合。
建议葡萄籽1天以100MG为最好，而且分3次食用。
月见草油
减轻轻前综合征及更年期的种种不适症状，如乳腺疼痛，精神抑郁等。
增进血液循环减少脂肪在血管内壁的滞留，消散粥样硬化斑，防止血管内膜损伤，预防和治疗动脉硬化。
有助于治疗湿疹和皮炎这类皮肤病。
消除风湿性关节炎，溃疡节肠炎，胃炎等炎症。
改善多发性脊椎炎，红斑狼疮等引起的发炎症状。
能排除已储蓄在细胞内的胆固醇，减少甘油三脂，血液胆固醇，B-脂蛋白的含量。
调节皮脂腺的代谢，改善皮肤失调现象，治疗调节内分泌引起的青春痘和黑斑。
促进女性荷尔蒙的自然生长，让发育不良的乳房快速增长，有隆胸效果。
改善过敏体质，键筋骨，缓解腰酸背痛，手脚酸麻的症状。
降低高血压。
增进皮肤健康等。
大蒜精
天然大蒜精，其抗菌力，西欧称之为“天然盘尼西林”，是外出旅行必备品，能消炎，杀菌，增加抗病能力。预防感冒，咳嗽及上呼吸道感染，咽喉炎，花粉病，鼻敏感，消化不良等。适合减肥中或者容易生病的MM。
薏仁粉
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，对脸部和下身浮肿肥胖非常有效。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤：美白去斑，收细毛孔使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
禁忌：
1、薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用。
2、薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，不可为了漂亮不顾健康哦！
胶原蛋白
减肥需要燃烧脂肪(分解代谢)，而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能，这种机能会消耗大量热能，这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用水解胶原蛋白，睡觉就能减肥，轻松减肥的梦想变成了现实。
胶原蛋白虽然不是肌肉组织的主要组成物质，但是胶原蛋白与肌肉生长有着密切关系。对于处于生长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白能够促进生长激素分泌以及肌肉生长。而对于想保持体形的成年人，塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白。胶原蛋白主要控制着头发的粗幼、弹性和湿润度。毛鳞片是一种十分脆弱的组织，磨擦受热就会磨损，而内层的胶原蛋白就会受到刺激而分解。
芦荟
排除体内毒素，祛除青春痘，缓解色素沉着症状，解除暗庖。
滋润肌肤，使肌肤亮丽，富有弹性。
调节内分泌，去初多余脂肪。
促进大肠蠕动，泻火通便。
增强肌肤抗病能力，提高身体免疫力。
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